Órarendek

Aerobik terem

hétfő

  • 17:30, Hot-ironEz egy zenés, súlyzórudas, erőállóképességi edzés, ahol magas ismétlésszámmal dolgozunk. A Hot Iron edzésrendszere a biztonság és a hatékonyság érdekében periodizációra épül: Hot Iron I., II. és Cross., Németh- Hodvogner KatiA mozgás szeretete általános iskolás koromból ered. Dietetikus, személyi edző, aerobik oktató, gerinctréner és Hot Iron edző. 5. osztályban testnevelés szakos osztályfőnököm lett, aki aerobik foglalkozásokat is tartott nekünk. Egy idő után éreztem, hogy ez lesz az én sportom. Érettségi után, az említett tanárnőm támogatásával, aerobik oktatói végzettséget szereztem. Innentől kezdve folyamatosan bővítem a tudásom, továbbképzéseken veszek részt. 2013 óta erősítem a Best Fitness csapatát.
  • 19:30, GerinctornaA csoportos gerinctorna kizárólag preventív (megelőző) jellegű. A torna célja az egészséges gerinc és a helyes testtartás kialakítása. Ez nem csupán "hátedzés"! Nagyon sok izom és ízület szerepet játszik egy egészséges gerinc kialakításában. Gerinctornán a hátizmok mellett óriási hangsúlyt kapnak a törzsizmok (core izmok), a farizmok, a vállak, sőt még a lábizmok is. A tornán minden olyan testrészt mobilizálunk, erősítünk és nyújtunk, amiknek segítségével elkerülhetjük és megelőzhetjük a különböző gerincproblémákat. Azoknak javasolt kifejezetten, akik ülőmunkát végeznek és sokat vezetnek! Ha te is szeretnéd megelőzni a gerincproblémákat, akkor várlak szeretettel az órámra!, Németh Dániel (Némó)25 éves, sportimádó és örökmozgó edző vagyok. 2015-ben végeztem a szombathelyi sporttudományi egyetem rekreációszervezés és egészségfejlesztés szakán. Egyetemi tanulmányaim után elvégeztem egy nemzetközi sportfizioterápiás és rehabilitációs tréner képzést. Szeretek minden sportot, mozgást, de nálam a hangsúly mindig az egészségen és funkcionalitáson van, ezért is tartozik a két legkedveltebb mozgásformám közé a gerinctorna és a funkcionális edzés. Ha valamelyikről szeretnél többet megtudni és kipróbálni, akkor várlak szeretettel az óráimra!

kedd

  • 8:30, Fit - BallÓriáslabda segítségével kondícionális és koordinációs képességeket egyaránt fejlesztő izületkímélő fitness tréning. A gyakorlatokat labdával állva és a labdán ülve végezzük. Ez egy dinamikus vidám óra. A legjobb minőségű R-med Fit-Ball labdát használjuk, amely teherbírása dinamikusan 300 kg, tehát nyugodtak lehetünk, biztosan elbír minket! A labdás torna hatásai:
    • aerob állóképesség fejlesztése
    • zsírégetés az izomtömeg megtartása mellett
    • korrigálhatjuk a cellulitiszes bőrt
    • testtartás javítása
    • koordinációs képességek, így az egyensúly fejlesztése is
    • idegrendszeri felfrissülés
    , Tisza AnitaRemélem sokan kipróbáljátok a reggeli óráimat. 🙂  Tisza Anita vagyok. A Szegedi Tudományegyetem Sportedzői tanfolyamán végeztem, aerobic sportedzői szakon. A lakhelyemen, Kecskeméten nagyon szerettem a reggeli edzéseket, hiszen így frissebben indulhatunk a napnak. Remélem sokan kipróbáljátok a reggeli óráimat.
  • 17:00, AlakformálóAz órák során az egész testet átmozgatjuk, izmainkat tónusba hozzuk, fejlesztjük, de nem növeljük annak tömegét. Nincs koreográfia, ezért bárkinek ajánlható. Cél a testünk teljes átmozgatása és izmaink erősítése., Kuik DorinaCélom: megkedveltetni mindenkivel a mozgást. 2011-ben végeztem aerobik edzőként a Fitness Company-nál. Ezt követően kezdtem el itt a Best Fitness-ben aerobikot, majd később spinracinget is tartani. Célom: megkedveltetni mindenkivel a mozgást. Óráimon szeretném a kellemes, szórakoztató kikapcsolódást a fárasztó edzéssel kombinálni, amely által a jó közérzet megteremtéséért teszünk. Gyakorlat- és mozgásanyagomban a prevenció fontos szerepet játszik. [divider marginbottom="0" margintop="10"] Mit tudok edzéseimen garantálni? Ha ellátogatsz az óráimra, biztosan el fogsz fáradni, de jókedvűen, feltöltődve hagyod el a termet! Várlak szeretettel edzéseimen: Dorina
  • 18:00, SpinracingEz egy olyan mozgásforma, amelyet ajánlani tudok minden korosztály számára, hiszen nagyon egyszerű és követhető az edzés, és emellett nagyon jó kondíciófejlesztő. Ha eddig azt hitted, hogy ez csak egy unalmas biciklizés, akkor tévedsz! Óráimon pörgős zenékre tekerünk, és mozgatjuk át az egész testünket, nem feledkezve meg a hát, vállöv és kar izmainak megmozgatásáról sem., Furján Gabriella
  • 19:30, Funkcionális edzésFunkcionális edzés során gépek nélkül, saját testsúllyal vagy eszközökkel színesítve (fitball, TRX, gumiszalagok, stb.) hajtunk végre különböző nehézségű gyakorlatokat. A funkcionális edzés egyik legnagyobb előnye, hogy minden gyakorlatot egyénre szabottan tudunk nehezíteni vagy éppen könnyíteni, így mindenki saját magához mérten tudja végrehajtani a feladatot. Nagyon sok olyan gyakorlat van, amelyeket különböző egyensúlyi pozíciókban kell végrehajtani, így lehetőségünk van egy gyakorlaton belül több izomcsoportot megdolgozni (hangsúlyozom itt is, hogy a nehézség teljesen egyénre szabott!). Ez a fajta edzés több célt is szolgál: legyen a célod erőfejlesztés, fogyás, alakformálás, teljesítménynövelés vagy csupán az egészség fenntartása, a funkcionális edzés egy korszerű, megfelelő lehetőség számodra., Németh Dániel (Némó)25 éves, sportimádó és örökmozgó edző vagyok. 2015-ben végeztem a szombathelyi sporttudományi egyetem rekreációszervezés és egészségfejlesztés szakán. Egyetemi tanulmányaim után elvégeztem egy nemzetközi sportfizioterápiás és rehabilitációs tréner képzést. Szeretek minden sportot, mozgást, de nálam a hangsúly mindig az egészségen és funkcionalitáson van, ezért is tartozik a két legkedveltebb mozgásformám közé a gerinctorna és a funkcionális edzés. Ha valamelyikről szeretnél többet megtudni és kipróbálni, akkor várlak szeretettel az óráimra!

szerda

  • 17:30, Hot-ironEz egy zenés, súlyzórudas, erőállóképességi edzés, ahol magas ismétlésszámmal dolgozunk. A Hot Iron edzésrendszere a biztonság és a hatékonyság érdekében periodizációra épül: Hot Iron I., II. és Cross., Németh- Hodvogner KatiA mozgás szeretete általános iskolás koromból ered. Dietetikus, személyi edző, aerobik oktató, gerinctréner és Hot Iron edző. 5. osztályban testnevelés szakos osztályfőnököm lett, aki aerobik foglalkozásokat is tartott nekünk. Egy idő után éreztem, hogy ez lesz az én sportom. Érettségi után, az említett tanárnőm támogatásával, aerobik oktatói végzettséget szereztem. Innentől kezdve folyamatosan bővítem a tudásom, továbbképzéseken veszek részt. 2013 óta erősítem a Best Fitness csapatát.
  • 18:30, SpinracingEz egy olyan mozgásforma, amelyet ajánlani tudok minden korosztály számára, hiszen nagyon egyszerű és követhető az edzés, és emellett nagyon jó kondíciófejlesztő. Ha eddig azt hitted, hogy ez csak egy unalmas biciklizés, akkor tévedsz! Óráimon pörgős zenékre tekerünk, és mozgatjuk át az egész testünket, nem feledkezve meg a hát, vállöv és kar izmainak megmozgatásáról sem., Jancsek Judit Jancsek Judit vagyok, spinracing edző. 1 hónappal ezelőtt költöztem Sopronba, korábban Siófokon edzősködtem. 15 évvel ezelőtt ültem először spinning bringára. Kezdetben csak egyszer-egyszer, majd ahogy egyre jobban ment, hetente többször is. Sok nehézségen segített át, hozott fordulatokat, számos barátot és ismerőst köszönhetek neki, legfőképpen pedig az egészségemet. Néhány évvel ezelőtt egy gerincműtéten estem át,előtte sok orvos lemondott rólam, köztük neves doktorokkal. A hitem,a sport múltam és a környezetem segítségével újra visszaülhettem a bringára és azóta edzőként és life-coachként igyekszem motiválni és edzeni mindazokat,akik szeretnek tekerni és azokat akik nem. Nyáron heti kétszer, szerdán (18.30 h) és pénteken (20.00h) várlak benneteket a Best Fitness teremben. Jelentkezés telefonon a 06 20 422 5701 vagy a Best oldalán és elérhetőségein keresztül.
  • 19:30, GerinctornaA csoportos gerinctorna kizárólag preventív (megelőző) jellegű. A torna célja az egészséges gerinc és a helyes testtartás kialakítása. Ez nem csupán "hátedzés"! Nagyon sok izom és ízület szerepet játszik egy egészséges gerinc kialakításában. Gerinctornán a hátizmok mellett óriási hangsúlyt kapnak a törzsizmok (core izmok), a farizmok, a vállak, sőt még a lábizmok is. A tornán minden olyan testrészt mobilizálunk, erősítünk és nyújtunk, amiknek segítségével elkerülhetjük és megelőzhetjük a különböző gerincproblémákat. Azoknak javasolt kifejezetten, akik ülőmunkát végeznek és sokat vezetnek! Ha te is szeretnéd megelőzni a gerincproblémákat, akkor várlak szeretettel az órámra!, Németh Dániel (Némó)25 éves, sportimádó és örökmozgó edző vagyok. 2015-ben végeztem a szombathelyi sporttudományi egyetem rekreációszervezés és egészségfejlesztés szakán. Egyetemi tanulmányaim után elvégeztem egy nemzetközi sportfizioterápiás és rehabilitációs tréner képzést. Szeretek minden sportot, mozgást, de nálam a hangsúly mindig az egészségen és funkcionalitáson van, ezért is tartozik a két legkedveltebb mozgásformám közé a gerinctorna és a funkcionális edzés. Ha valamelyikről szeretnél többet megtudni és kipróbálni, akkor várlak szeretettel az óráimra!

csütörtök

  • 17:30, SpinracingEz egy olyan mozgásforma, amelyet ajánlani tudok minden korosztály számára, hiszen nagyon egyszerű és követhető az edzés, és emellett nagyon jó kondíciófejlesztő. Ha eddig azt hitted, hogy ez csak egy unalmas biciklizés, akkor tévedsz! Óráimon pörgős zenékre tekerünk, és mozgatjuk át az egész testünket, nem feledkezve meg a hát, vállöv és kar izmainak megmozgatásáról sem., Furján Gabriella
  • 18:30, AlakformálóAz órák során az egész testet átmozgatjuk, izmainkat tónusba hozzuk, fejlesztjük, de nem növeljük annak tömegét. Nincs koreográfia, ezért bárkinek ajánlható. Cél a testünk teljes átmozgatása és izmaink erősítése., Kuik DorinaCélom: megkedveltetni mindenkivel a mozgást. 2011-ben végeztem aerobik edzőként a Fitness Company-nál. Ezt követően kezdtem el itt a Best Fitness-ben aerobikot, majd később spinracinget is tartani. Célom: megkedveltetni mindenkivel a mozgást. Óráimon szeretném a kellemes, szórakoztató kikapcsolódást a fárasztó edzéssel kombinálni, amely által a jó közérzet megteremtéséért teszünk. Gyakorlat- és mozgásanyagomban a prevenció fontos szerepet játszik. [divider marginbottom="0" margintop="10"] Mit tudok edzéseimen garantálni? Ha ellátogatsz az óráimra, biztosan el fogsz fáradni, de jókedvűen, feltöltődve hagyod el a termet! Várlak szeretettel edzéseimen: Dorina
  • 19:30, Funkcionális edzésFunkcionális edzés során gépek nélkül, saját testsúllyal vagy eszközökkel színesítve (fitball, TRX, gumiszalagok, stb.) hajtunk végre különböző nehézségű gyakorlatokat. A funkcionális edzés egyik legnagyobb előnye, hogy minden gyakorlatot egyénre szabottan tudunk nehezíteni vagy éppen könnyíteni, így mindenki saját magához mérten tudja végrehajtani a feladatot. Nagyon sok olyan gyakorlat van, amelyeket különböző egyensúlyi pozíciókban kell végrehajtani, így lehetőségünk van egy gyakorlaton belül több izomcsoportot megdolgozni (hangsúlyozom itt is, hogy a nehézség teljesen egyénre szabott!). Ez a fajta edzés több célt is szolgál: legyen a célod erőfejlesztés, fogyás, alakformálás, teljesítménynövelés vagy csupán az egészség fenntartása, a funkcionális edzés egy korszerű, megfelelő lehetőség számodra., Németh Dániel (Némó)25 éves, sportimádó és örökmozgó edző vagyok. 2015-ben végeztem a szombathelyi sporttudományi egyetem rekreációszervezés és egészségfejlesztés szakán. Egyetemi tanulmányaim után elvégeztem egy nemzetközi sportfizioterápiás és rehabilitációs tréner képzést. Szeretek minden sportot, mozgást, de nálam a hangsúly mindig az egészségen és funkcionalitáson van, ezért is tartozik a két legkedveltebb mozgásformám közé a gerinctorna és a funkcionális edzés. Ha valamelyikről szeretnél többet megtudni és kipróbálni, akkor várlak szeretettel az óráimra!

péntek

  • 8:30, Fit - BallÓriáslabda segítségével kondícionális és koordinációs képességeket egyaránt fejlesztő izületkímélő fitness tréning. A gyakorlatokat labdával állva és a labdán ülve végezzük. Ez egy dinamikus vidám óra. A legjobb minőségű R-med Fit-Ball labdát használjuk, amely teherbírása dinamikusan 300 kg, tehát nyugodtak lehetünk, biztosan elbír minket! A labdás torna hatásai:
    • aerob állóképesség fejlesztése
    • zsírégetés az izomtömeg megtartása mellett
    • korrigálhatjuk a cellulitiszes bőrt
    • testtartás javítása
    • koordinációs képességek, így az egyensúly fejlesztése is
    • idegrendszeri felfrissülés
    , Tisza AnitaRemélem sokan kipróbáljátok a reggeli óráimat. 🙂  Tisza Anita vagyok. A Szegedi Tudományegyetem Sportedzői tanfolyamán végeztem, aerobic sportedzői szakon. A lakhelyemen, Kecskeméten nagyon szerettem a reggeli edzéseket, hiszen így frissebben indulhatunk a napnak. Remélem sokan kipróbáljátok a reggeli óráimat.
  • 17:30, Funkcionális edzésFunkcionális edzés során gépek nélkül, saját testsúllyal vagy eszközökkel színesítve (fitball, TRX, gumiszalagok, stb.) hajtunk végre különböző nehézségű gyakorlatokat. A funkcionális edzés egyik legnagyobb előnye, hogy minden gyakorlatot egyénre szabottan tudunk nehezíteni vagy éppen könnyíteni, így mindenki saját magához mérten tudja végrehajtani a feladatot. Nagyon sok olyan gyakorlat van, amelyeket különböző egyensúlyi pozíciókban kell végrehajtani, így lehetőségünk van egy gyakorlaton belül több izomcsoportot megdolgozni (hangsúlyozom itt is, hogy a nehézség teljesen egyénre szabott!). Ez a fajta edzés több célt is szolgál: legyen a célod erőfejlesztés, fogyás, alakformálás, teljesítménynövelés vagy csupán az egészség fenntartása, a funkcionális edzés egy korszerű, megfelelő lehetőség számodra., Németh- Hodvogner KatiA mozgás szeretete általános iskolás koromból ered. Dietetikus, személyi edző, aerobik oktató, gerinctréner és Hot Iron edző. 5. osztályban testnevelés szakos osztályfőnököm lett, aki aerobik foglalkozásokat is tartott nekünk. Egy idő után éreztem, hogy ez lesz az én sportom. Érettségi után, az említett tanárnőm támogatásával, aerobik oktatói végzettséget szereztem. Innentől kezdve folyamatosan bővítem a tudásom, továbbképzéseken veszek részt. 2013 óta erősítem a Best Fitness csapatát.
  • 18:50, SpinracingEz egy olyan mozgásforma, amelyet ajánlani tudok minden korosztály számára, hiszen nagyon egyszerű és követhető az edzés, és emellett nagyon jó kondíciófejlesztő. Ha eddig azt hitted, hogy ez csak egy unalmas biciklizés, akkor tévedsz! Óráimon pörgős zenékre tekerünk, és mozgatjuk át az egész testünket, nem feledkezve meg a hát, vállöv és kar izmainak megmozgatásáról sem., Kuik DorinaCélom: megkedveltetni mindenkivel a mozgást. 2011-ben végeztem aerobik edzőként a Fitness Company-nál. Ezt követően kezdtem el itt a Best Fitness-ben aerobikot, majd később spinracinget is tartani. Célom: megkedveltetni mindenkivel a mozgást. Óráimon szeretném a kellemes, szórakoztató kikapcsolódást a fárasztó edzéssel kombinálni, amely által a jó közérzet megteremtéséért teszünk. Gyakorlat- és mozgásanyagomban a prevenció fontos szerepet játszik. [divider marginbottom="0" margintop="10"] Mit tudok edzéseimen garantálni? Ha ellátogatsz az óráimra, biztosan el fogsz fáradni, de jókedvűen, feltöltődve hagyod el a termet! Várlak szeretettel edzéseimen: Dorina
  • 20:00, SpinracingEz egy olyan mozgásforma, amelyet ajánlani tudok minden korosztály számára, hiszen nagyon egyszerű és követhető az edzés, és emellett nagyon jó kondíciófejlesztő. Ha eddig azt hitted, hogy ez csak egy unalmas biciklizés, akkor tévedsz! Óráimon pörgős zenékre tekerünk, és mozgatjuk át az egész testünket, nem feledkezve meg a hát, vállöv és kar izmainak megmozgatásáról sem., Jancsek Judit Jancsek Judit vagyok, spinracing edző. 1 hónappal ezelőtt költöztem Sopronba, korábban Siófokon edzősködtem. 15 évvel ezelőtt ültem először spinning bringára. Kezdetben csak egyszer-egyszer, majd ahogy egyre jobban ment, hetente többször is. Sok nehézségen segített át, hozott fordulatokat, számos barátot és ismerőst köszönhetek neki, legfőképpen pedig az egészségemet. Néhány évvel ezelőtt egy gerincműtéten estem át,előtte sok orvos lemondott rólam, köztük neves doktorokkal. A hitem,a sport múltam és a környezetem segítségével újra visszaülhettem a bringára és azóta edzőként és life-coachként igyekszem motiválni és edzeni mindazokat,akik szeretnek tekerni és azokat akik nem. Nyáron heti kétszer, szerdán (18.30 h) és pénteken (20.00h) várlak benneteket a Best Fitness teremben. Jelentkezés telefonon a 06 20 422 5701 vagy a Best oldalán és elérhetőségein keresztül.
hétkedszecsüpénszovas
8:30
17:00
17:30
18:00
18:30
18:50
19:30
20:00