Órarendek

Aerobik terem

hétfő

  • 17:30, TrambulinA Trambulin olyan edzésfajta, amelyen trambulin eszköz segítségével lendületes aerobik mozdulatokkal, pörgős zenére, magas energiafelhasználással az ízületek terhelése nélkül formálhatod a tested alsó és felső részét is. Ráadásként néhány alakformáló gyakorlattal fejezzük be az órát. Hogy miért jó? Mert:
    • az ugrálás öröme kiszakít a szürke hétköznapokból, közben pedig formálódik az alak és „ég a zsír”
    • kíméli az ízületeket, nincsenek nagy becsapódások a talajba, hiszen a trambulin átveszi az ütődéseket növeli az állóképességet
    Próbáld ki és bulizz együtt velünk!
    , Szabó PetraAz aerobic nekem mindig is azt a fajta mozgásformát jelentette, ami a kellemes fizikai fáradtság mellett felfrissített, jókedvre derített. Az évek alatt a mindennapjaim részévé vált, ezért beiratkoztam a Fitness Company-hoz, ahol aerobik sportoktató végzettséget szereztem. 2007-ben kezdtem el Trambulin órákat tartani, amibe könnyű beleszeretni. Ez a vidám óra amellett, hogy megmozgat, védi is az ízületeket a terheléstől, így kockázat nélkül lehet alakot formálni és zsírt égetni.Ha szeretnél bulis hangulatban, jókedv mellett sportolni, gyere el, még az sem baj, ha kezdő vagy!
  • 18:30, Spartan trainingÓráimon funkcionális edzéseken vehetsz részt. Mit is jelent ez? Ez a funkcionális edzés összhangban van a mindennapi mozgásainkkal. Edzés közben nem csak egy adott izomcsoportra koncentrálunk. A feladatok minden esetben összetettek, és éppen ezért életszerűek. Ugyanis a mindennapokban is használt, alkalmazott mozdulatokat, mozgásmintákat veszi alapul. Testünket komplex egészként használjuk, ami helyes kivitelezés esetén megköveteli az izmok és az idegrendszer összehangolt munkáját. A Spartan órák szépsége többek között a sokszínűségben rejlik. A gyakorlatok sokféleségének csak a fantázia szab határt. Számtalan eszköz és mozgásforma segít, hogy ne legyen unalmas az edzés. Ilyenek pl. kettlebell, medicin labda, Gflex és egyéb felfüggesztéses eszközök, power band, tube, homokkal töltött zsák stb. Hatalmas előnye, hogy teljes körű edzettséget biztosít. Nem csak egy-egy izom erejét növeli, hanem fejleszti pl. a robbanékonyságot, állóképességet, mozgáskoordinációt, gyorsaságot és még számos képességet. Mindezek mellett nem elhanyagolható a funkcionális edzés zsírégető és alakformáló hatása sem. Végül, de nem utolsó sorban, javítja a testtartást. Gyere és próbáld ki Te is!, Gyenis Judit

kedd

  • 8:30, Fit - BallÓriáslabda segítségével kondícionális és koordinációs képességeket egyaránt fejlesztő izületkímélő fitness tréning. A gyakorlatokat labdával állva és a labdán ülve végezzük. Ez egy dinamikus vidám óra. A legjobb minőségű R-med Fit-Ball labdát használjuk, amely teherbírása dinamikusan 300 kg, tehát nyugodtak lehetünk, biztosan elbír minket! A labdás torna hatásai:
    • aerob állóképesség fejlesztése
    • zsírégetés az izomtömeg megtartása mellett
    • korrigálhatjuk a cellulitiszes bőrt
    • testtartás javítása
    • koordinációs képességek, így az egyensúly fejlesztése is
    • idegrendszeri felfrissülés
    , Tisza AnitaTisza Anita vagyok. A Szegedi Tudományegyetem Sportedzői tanfolyamán végeztem, aerobic sportedzői szakon. A lakhelyemen, Kecskeméten nagyon szerettem a reggeli edzéseket, hiszen így frissebben indulhatunk a napnak. Remélem sokan kipróbáljátok a reggeli óráimat.
  • 17:00, AlakformálóAz órák során az egész testet átmozgatjuk, izmainkat tónusba hozzuk, fejlesztjük, de nem növeljük annak tömegét. Nincs koreográfia, ezért bárkinek ajánlható. Cél a testünk teljes átmozgatása és izmaink erősítése., Kuik Dorina2011-ben végeztem aerobik edzőként a Fitness Company-nál. Ezt követően kezdtem el itt a Best Fitness-ben aerobikot, majd később spinracinget is tartani. Célom: megkedveltetni mindenkivel a mozgást. Óráimon szeretném a kellemes, szórakoztató kikapcsolódást a fárasztó edzéssel kombinálni, amely által a jó közérzet megteremtéséért teszünk. Gyakorlat- és mozgásanyagomban a prevenció fontos szerepet játszik. [divider marginbottom="0" margintop="10"] Mit tudok edzéseimen garantálni? Ha ellátogatsz az óráimra, biztosan el fogsz fáradni, de jókedvűen, feltöltődve hagyod el a termet! Várlak szeretettel edzéseimen: Dorina
  • 18:30, SparrowbagNapjaink egyik legkedveltebb és egyben legintenzívebb edzésmódszere. A SPARROWBAG® homokkal töltött, melynek használata több szempontból is biztonságos. A gyakorlatvégzés közben a nehezített fogás és az ergonomikus forma miatt a zsák a test központi súlyvonalához közeli gyakorlatvégzést tesz lehetővé. Így hosszútávon is nagyon hatékonyan fejleszti a test izomzatát, de ízületeit nagyon kímélően terheli. A SPARROWBAG® legnagyobb előnye, hogy a homok mikromozgása a gyakorlatok közben aktiválja azokat az izomcsoportokat is, amelyek funkcionalitás szempontjából stabilizálóként működnek. Tehát legnagyobb hatását a törzset stabilizáló izmokra fejti ki, amelyek így elősegítik a mozgatóizmok hatékonyabb működését és fejlődését. Ez nem csak az izommunkát fejleszti, de a test koordinációs képességét is, így javítva a stabil, és helyes testtartást. A jól kondicionált törzsizomzat pedig biztos alapot ad a végtagok mozgásához., Gyenis Judit

szerda

  • 17:30, Core trainingEz egy alapvetően erő-állóképesség fejlesztő, egész testet átmozgató óra, ahol a nagy izomcsoportok erősítése mellett jelentős szerepet kapnak az antigravitációs izmok erősítése, nyújtása, valamint az egyensúlyozási képessségünk fejlesztése. A gyenge tartóizmok gerinc ès izületiproblák okozói lehetnek. A core training során tehát a törzs tartóizmait fejlesszük., Németh- Hodvogner KatiNémeth-Hodvogner Katalin vagyok, dietetikus, személyi edző, aerobik oktató, gerinctréner és Hot Iron edző. A mozgás szeretete általános iskolás koromból ered. 5. osztályban testnevelés szakos osztályfőnököm lett, aki aerobik foglalkozásokat is tartott nekünk. Egy idő után éreztem, hogy ez lesz az én sportom. Érettségi után, az említett tanárnőm támogatásával, aerobik oktatói végzettséget szereztem. Innentől kezdve folyamatosan bővítem a tudásom, továbbképzéseken veszek részt. 2013 óta erősítem a Best Fitness csapatát.
  • 18:30, Spartan trainingÓráimon funkcionális edzéseken vehetsz részt. Mit is jelent ez? Ez a funkcionális edzés összhangban van a mindennapi mozgásainkkal. Edzés közben nem csak egy adott izomcsoportra koncentrálunk. A feladatok minden esetben összetettek, és éppen ezért életszerűek. Ugyanis a mindennapokban is használt, alkalmazott mozdulatokat, mozgásmintákat veszi alapul. Testünket komplex egészként használjuk, ami helyes kivitelezés esetén megköveteli az izmok és az idegrendszer összehangolt munkáját. A Spartan órák szépsége többek között a sokszínűségben rejlik. A gyakorlatok sokféleségének csak a fantázia szab határt. Számtalan eszköz és mozgásforma segít, hogy ne legyen unalmas az edzés. Ilyenek pl. kettlebell, medicin labda, Gflex és egyéb felfüggesztéses eszközök, power band, tube, homokkal töltött zsák stb. Hatalmas előnye, hogy teljes körű edzettséget biztosít. Nem csak egy-egy izom erejét növeli, hanem fejleszti pl. a robbanékonyságot, állóképességet, mozgáskoordinációt, gyorsaságot és még számos képességet. Mindezek mellett nem elhanyagolható a funkcionális edzés zsírégető és alakformáló hatása sem. Végül, de nem utolsó sorban, javítja a testtartást. Gyere és próbáld ki Te is!, Gyenis Judit

csütörtök

  • 17:30, TrambulinA Trambulin olyan edzésfajta, amelyen trambulin eszköz segítségével lendületes aerobik mozdulatokkal, pörgős zenére, magas energiafelhasználással az ízületek terhelése nélkül formálhatod a tested alsó és felső részét is. Ráadásként néhány alakformáló gyakorlattal fejezzük be az órát. Hogy miért jó? Mert:
    • az ugrálás öröme kiszakít a szürke hétköznapokból, közben pedig formálódik az alak és „ég a zsír”
    • kíméli az ízületeket, nincsenek nagy becsapódások a talajba, hiszen a trambulin átveszi az ütődéseket növeli az állóképességet
    Próbáld ki és bulizz együtt velünk!
    , Szabó PetraAz aerobic nekem mindig is azt a fajta mozgásformát jelentette, ami a kellemes fizikai fáradtság mellett felfrissített, jókedvre derített. Az évek alatt a mindennapjaim részévé vált, ezért beiratkoztam a Fitness Company-hoz, ahol aerobik sportoktató végzettséget szereztem. 2007-ben kezdtem el Trambulin órákat tartani, amibe könnyű beleszeretni. Ez a vidám óra amellett, hogy megmozgat, védi is az ízületeket a terheléstől, így kockázat nélkül lehet alakot formálni és zsírt égetni.Ha szeretnél bulis hangulatban, jókedv mellett sportolni, gyere el, még az sem baj, ha kezdő vagy!
  • 18:30, Spartan trainingÓráimon funkcionális edzéseken vehetsz részt. Mit is jelent ez? Ez a funkcionális edzés összhangban van a mindennapi mozgásainkkal. Edzés közben nem csak egy adott izomcsoportra koncentrálunk. A feladatok minden esetben összetettek, és éppen ezért életszerűek. Ugyanis a mindennapokban is használt, alkalmazott mozdulatokat, mozgásmintákat veszi alapul. Testünket komplex egészként használjuk, ami helyes kivitelezés esetén megköveteli az izmok és az idegrendszer összehangolt munkáját. A Spartan órák szépsége többek között a sokszínűségben rejlik. A gyakorlatok sokféleségének csak a fantázia szab határt. Számtalan eszköz és mozgásforma segít, hogy ne legyen unalmas az edzés. Ilyenek pl. kettlebell, medicin labda, Gflex és egyéb felfüggesztéses eszközök, power band, tube, homokkal töltött zsák stb. Hatalmas előnye, hogy teljes körű edzettséget biztosít. Nem csak egy-egy izom erejét növeli, hanem fejleszti pl. a robbanékonyságot, állóképességet, mozgáskoordinációt, gyorsaságot és még számos képességet. Mindezek mellett nem elhanyagolható a funkcionális edzés zsírégető és alakformáló hatása sem. Végül, de nem utolsó sorban, javítja a testtartást. Gyere és próbáld ki Te is!, Gyenis Judit
  • 19:30, AlakformálóAz órák során az egész testet átmozgatjuk, izmainkat tónusba hozzuk, fejlesztjük, de nem növeljük annak tömegét. Nincs koreográfia, ezért bárkinek ajánlható. Cél a testünk teljes átmozgatása és izmaink erősítése., Kuik Dorina2011-ben végeztem aerobik edzőként a Fitness Company-nál. Ezt követően kezdtem el itt a Best Fitness-ben aerobikot, majd később spinracinget is tartani. Célom: megkedveltetni mindenkivel a mozgást. Óráimon szeretném a kellemes, szórakoztató kikapcsolódást a fárasztó edzéssel kombinálni, amely által a jó közérzet megteremtéséért teszünk. Gyakorlat- és mozgásanyagomban a prevenció fontos szerepet játszik. [divider marginbottom="0" margintop="10"] Mit tudok edzéseimen garantálni? Ha ellátogatsz az óráimra, biztosan el fogsz fáradni, de jókedvűen, feltöltődve hagyod el a termet! Várlak szeretettel edzéseimen: Dorina

péntek

  • 8:30, Fit - BallÓriáslabda segítségével kondícionális és koordinációs képességeket egyaránt fejlesztő izületkímélő fitness tréning. A gyakorlatokat labdával állva és a labdán ülve végezzük. Ez egy dinamikus vidám óra. A legjobb minőségű R-med Fit-Ball labdát használjuk, amely teherbírása dinamikusan 300 kg, tehát nyugodtak lehetünk, biztosan elbír minket! A labdás torna hatásai:
    • aerob állóképesség fejlesztése
    • zsírégetés az izomtömeg megtartása mellett
    • korrigálhatjuk a cellulitiszes bőrt
    • testtartás javítása
    • koordinációs képességek, így az egyensúly fejlesztése is
    • idegrendszeri felfrissülés
    , Tisza AnitaTisza Anita vagyok. A Szegedi Tudományegyetem Sportedzői tanfolyamán végeztem, aerobic sportedzői szakon. A lakhelyemen, Kecskeméten nagyon szerettem a reggeli edzéseket, hiszen így frissebben indulhatunk a napnak. Remélem sokan kipróbáljátok a reggeli óráimat.
  • 17:30, StepAz egyik kedvencem. Szerintem mostanában méltatlanul kevés figyelmet kapnak az alap óratípusok, mint pl ez is. Tudom, sokan félnek az esetleges koreográfiától, de megnyugtatásul irom, hogy a lépéskombinációk bonyolultsága mindig a résztvevőkhöz igazodik. Az óra fő részét erő-állóképesség fejlesztő gyakorlatok teszik ki. Igaz, hogy az edzés nevében nem szerepelnek a "max, hard, hardcore, sparta, cross"kifejezések, de attól mèg egy igazan hatásos és élvezetes edzést takar. Az eszközigény mindössze egy step pad., Németh- Hodvogner KatiNémeth-Hodvogner Katalin vagyok, dietetikus, személyi edző, aerobik oktató, gerinctréner és Hot Iron edző. A mozgás szeretete általános iskolás koromból ered. 5. osztályban testnevelés szakos osztályfőnököm lett, aki aerobik foglalkozásokat is tartott nekünk. Egy idő után éreztem, hogy ez lesz az én sportom. Érettségi után, az említett tanárnőm támogatásával, aerobik oktatói végzettséget szereztem. Innentől kezdve folyamatosan bővítem a tudásom, továbbképzéseken veszek részt. 2013 óta erősítem a Best Fitness csapatát.
hétkedszecsüpénszovas
8:30
17:00
17:30
18:30
19:30

 

Spinracing terem

hétfő

  • 19:10, SpinracingEz egy olyan mozgásforma, amelyet ajánlani tudok minden korosztály számára, hiszen nagyon egyszerű és követhető az edzés, és emellett nagyon jó kondíciófejlesztő. Ha eddig azt hitted, hogy ez csak egy unalmas biciklizés, akkor tévedsz! Óráimon pörgős zenékre tekerünk, és mozgatjuk át az egész testünket, nem feledkezve meg a hát, vállöv és kar izmainak megmozgatásáról sem., Raffensperger Ervinné, IldiSzerencsésnek mondhatom magam, mert a munkám amivel foglalkozom egyben a kedvenc időtöltésem is. Örömmel tölt el, ha óráim végén az emberek arcán elégedettséget vélek felfedezni, mert ez egyben visszajelzés részükről, hogy jól érezték magukat az órán. Spinning óráimon az edzések hatékonysága mellett szem előtt tartom, hogy jó légkörben teljen az idő, mert ez feltétele annak, hogy a vendégek legközelebb is részt vegyenek az óráimon. Hobbim: sport, olvasás. [divider margintop="0" marginbottom="10"] Sportoktatói végzettségem: Aerobik és spinning oktató [divider margintop="0" marginbottom="10"] Sporttevékenységben elért eredményeim: 2007 - 12 órás országos aerobik maraton 10. helyezés 2008 - 12 órás országos aerobik maraton 4. helyezés

kedd

  • 9:00, SpinracingEz egy olyan mozgásforma, amelyet ajánlani tudok minden korosztály számára, hiszen nagyon egyszerű és követhető az edzés, és emellett nagyon jó kondíciófejlesztő. Ha eddig azt hitted, hogy ez csak egy unalmas biciklizés, akkor tévedsz! Óráimon pörgős zenékre tekerünk, és mozgatjuk át az egész testünket, nem feledkezve meg a hát, vállöv és kar izmainak megmozgatásáról sem., Kovács Niki2015 nyarán költöztem Sopronba a családommal. Októberben már elkezdtem spinning órákat tartani. Előtte Egerben éltem és ott találkoztam ezzel az edzésfajtával (ennek már tíz éve!). Személy szerint rengeteget köszönhetek ennek a mozgásformának... Átsegített lelki problémákon, gyermekem utáni súlyfelesleg leküzdésében, megoldott több egészségügyi problémámat! Szóval nemcsak egy sport számomra! Amit én ígérni tudok az az, hogy óráimon teljes biztonsággal fogunk működni. Mit is jelent ez? Az órák pulzus-orientáltak, vigyázunk a szívünkre, az ízületeinkre! Nem terheljük túl magunkat, mégis hatékonyan edzünk. Ez az az óra, ahol minden generáció felhőtlenül együtt tekerhet, edzettségi szintre való tekintet nélkül! Segítek neked, hogy a célodat el tudd érni egyetlen eszközzel!!!! Nekem sikerült…… [divider marginbottom="0" margintop="10"] A jókedv, a jó zene, na és a jó csapat garantált!! Amire szükséged van az órámon az a törölköző, víz és persze az elhatározás……… a többi az én dolgom! Mindenkit várok nagy szeretettel: Niki  
  • 18:30, SpinracingEz egy olyan mozgásforma, amelyet ajánlani tudok minden korosztály számára, hiszen nagyon egyszerű és követhető az edzés, és emellett nagyon jó kondíciófejlesztő. Ha eddig azt hitted, hogy ez csak egy unalmas biciklizés, akkor tévedsz! Óráimon pörgős zenékre tekerünk, és mozgatjuk át az egész testünket, nem feledkezve meg a hát, vállöv és kar izmainak megmozgatásáról sem., Németh Frici

szerda

  • 18:00, SpinracingEz egy olyan mozgásforma, amelyet ajánlani tudok minden korosztály számára, hiszen nagyon egyszerű és követhető az edzés, és emellett nagyon jó kondíciófejlesztő. Ha eddig azt hitted, hogy ez csak egy unalmas biciklizés, akkor tévedsz! Óráimon pörgős zenékre tekerünk, és mozgatjuk át az egész testünket, nem feledkezve meg a hát, vállöv és kar izmainak megmozgatásáról sem., Kovács Niki2015 nyarán költöztem Sopronba a családommal. Októberben már elkezdtem spinning órákat tartani. Előtte Egerben éltem és ott találkoztam ezzel az edzésfajtával (ennek már tíz éve!). Személy szerint rengeteget köszönhetek ennek a mozgásformának... Átsegített lelki problémákon, gyermekem utáni súlyfelesleg leküzdésében, megoldott több egészségügyi problémámat! Szóval nemcsak egy sport számomra! Amit én ígérni tudok az az, hogy óráimon teljes biztonsággal fogunk működni. Mit is jelent ez? Az órák pulzus-orientáltak, vigyázunk a szívünkre, az ízületeinkre! Nem terheljük túl magunkat, mégis hatékonyan edzünk. Ez az az óra, ahol minden generáció felhőtlenül együtt tekerhet, edzettségi szintre való tekintet nélkül! Segítek neked, hogy a célodat el tudd érni egyetlen eszközzel!!!! Nekem sikerült…… [divider marginbottom="0" margintop="10"] A jókedv, a jó zene, na és a jó csapat garantált!! Amire szükséged van az órámon az a törölköző, víz és persze az elhatározás……… a többi az én dolgom! Mindenkit várok nagy szeretettel: Niki  
  • 19:10, SpinracingEz egy olyan mozgásforma, amelyet ajánlani tudok minden korosztály számára, hiszen nagyon egyszerű és követhető az edzés, és emellett nagyon jó kondíciófejlesztő. Ha eddig azt hitted, hogy ez csak egy unalmas biciklizés, akkor tévedsz! Óráimon pörgős zenékre tekerünk, és mozgatjuk át az egész testünket, nem feledkezve meg a hát, vállöv és kar izmainak megmozgatásáról sem., Raffensperger Ervinné, IldiSzerencsésnek mondhatom magam, mert a munkám amivel foglalkozom egyben a kedvenc időtöltésem is. Örömmel tölt el, ha óráim végén az emberek arcán elégedettséget vélek felfedezni, mert ez egyben visszajelzés részükről, hogy jól érezték magukat az órán. Spinning óráimon az edzések hatékonysága mellett szem előtt tartom, hogy jó légkörben teljen az idő, mert ez feltétele annak, hogy a vendégek legközelebb is részt vegyenek az óráimon. Hobbim: sport, olvasás. [divider margintop="0" marginbottom="10"] Sportoktatói végzettségem: Aerobik és spinning oktató [divider margintop="0" marginbottom="10"] Sporttevékenységben elért eredményeim: 2007 - 12 órás országos aerobik maraton 10. helyezés 2008 - 12 órás országos aerobik maraton 4. helyezés

csütörtök

  • 9:00, SpinracingEz egy olyan mozgásforma, amelyet ajánlani tudok minden korosztály számára, hiszen nagyon egyszerű és követhető az edzés, és emellett nagyon jó kondíciófejlesztő. Ha eddig azt hitted, hogy ez csak egy unalmas biciklizés, akkor tévedsz! Óráimon pörgős zenékre tekerünk, és mozgatjuk át az egész testünket, nem feledkezve meg a hát, vállöv és kar izmainak megmozgatásáról sem., Kovács Niki2015 nyarán költöztem Sopronba a családommal. Októberben már elkezdtem spinning órákat tartani. Előtte Egerben éltem és ott találkoztam ezzel az edzésfajtával (ennek már tíz éve!). Személy szerint rengeteget köszönhetek ennek a mozgásformának... Átsegített lelki problémákon, gyermekem utáni súlyfelesleg leküzdésében, megoldott több egészségügyi problémámat! Szóval nemcsak egy sport számomra! Amit én ígérni tudok az az, hogy óráimon teljes biztonsággal fogunk működni. Mit is jelent ez? Az órák pulzus-orientáltak, vigyázunk a szívünkre, az ízületeinkre! Nem terheljük túl magunkat, mégis hatékonyan edzünk. Ez az az óra, ahol minden generáció felhőtlenül együtt tekerhet, edzettségi szintre való tekintet nélkül! Segítek neked, hogy a célodat el tudd érni egyetlen eszközzel!!!! Nekem sikerült…… [divider marginbottom="0" margintop="10"] A jókedv, a jó zene, na és a jó csapat garantált!! Amire szükséged van az órámon az a törölköző, víz és persze az elhatározás……… a többi az én dolgom! Mindenkit várok nagy szeretettel: Niki  
  • 18:30, SpinracingEz egy olyan mozgásforma, amelyet ajánlani tudok minden korosztály számára, hiszen nagyon egyszerű és követhető az edzés, és emellett nagyon jó kondíciófejlesztő. Ha eddig azt hitted, hogy ez csak egy unalmas biciklizés, akkor tévedsz! Óráimon pörgős zenékre tekerünk, és mozgatjuk át az egész testünket, nem feledkezve meg a hát, vállöv és kar izmainak megmozgatásáról sem., Németh Frici

péntek

  • 18:00, SpinracingEz egy olyan mozgásforma, amelyet ajánlani tudok minden korosztály számára, hiszen nagyon egyszerű és követhető az edzés, és emellett nagyon jó kondíciófejlesztő. Ha eddig azt hitted, hogy ez csak egy unalmas biciklizés, akkor tévedsz! Óráimon pörgős zenékre tekerünk, és mozgatjuk át az egész testünket, nem feledkezve meg a hát, vállöv és kar izmainak megmozgatásáról sem., Kovács Niki2015 nyarán költöztem Sopronba a családommal. Októberben már elkezdtem spinning órákat tartani. Előtte Egerben éltem és ott találkoztam ezzel az edzésfajtával (ennek már tíz éve!). Személy szerint rengeteget köszönhetek ennek a mozgásformának... Átsegített lelki problémákon, gyermekem utáni súlyfelesleg leküzdésében, megoldott több egészségügyi problémámat! Szóval nemcsak egy sport számomra! Amit én ígérni tudok az az, hogy óráimon teljes biztonsággal fogunk működni. Mit is jelent ez? Az órák pulzus-orientáltak, vigyázunk a szívünkre, az ízületeinkre! Nem terheljük túl magunkat, mégis hatékonyan edzünk. Ez az az óra, ahol minden generáció felhőtlenül együtt tekerhet, edzettségi szintre való tekintet nélkül! Segítek neked, hogy a célodat el tudd érni egyetlen eszközzel!!!! Nekem sikerült…… [divider marginbottom="0" margintop="10"] A jókedv, a jó zene, na és a jó csapat garantált!! Amire szükséged van az órámon az a törölköző, víz és persze az elhatározás……… a többi az én dolgom! Mindenkit várok nagy szeretettel: Niki  
  • 19:10, SpinracingEz egy olyan mozgásforma, amelyet ajánlani tudok minden korosztály számára, hiszen nagyon egyszerű és követhető az edzés, és emellett nagyon jó kondíciófejlesztő. Ha eddig azt hitted, hogy ez csak egy unalmas biciklizés, akkor tévedsz! Óráimon pörgős zenékre tekerünk, és mozgatjuk át az egész testünket, nem feledkezve meg a hát, vállöv és kar izmainak megmozgatásáról sem., Kuik Dorina2011-ben végeztem aerobik edzőként a Fitness Company-nál. Ezt követően kezdtem el itt a Best Fitness-ben aerobikot, majd később spinracinget is tartani. Célom: megkedveltetni mindenkivel a mozgást. Óráimon szeretném a kellemes, szórakoztató kikapcsolódást a fárasztó edzéssel kombinálni, amely által a jó közérzet megteremtéséért teszünk. Gyakorlat- és mozgásanyagomban a prevenció fontos szerepet játszik. [divider marginbottom="0" margintop="10"] Mit tudok edzéseimen garantálni? Ha ellátogatsz az óráimra, biztosan el fogsz fáradni, de jókedvűen, feltöltődve hagyod el a termet! Várlak szeretettel edzéseimen: Dorina
hétkedszecsüpénszovas
9:00
18:00
18:30
19:10

 

Kisterem

hétfő

  • 18:00, Hot-ironEz egy zenés, súlyzórudas, erőállóképességi edzés, ahol magas ismétlésszámmal dolgozunk. A Hot Iron edzésrendszere a biztonság és a hatékonyság érdekében periodizációra épül: Hot Iron I., II. és Cross., Németh- Hodvogner KatiNémeth-Hodvogner Katalin vagyok, dietetikus, személyi edző, aerobik oktató, gerinctréner és Hot Iron edző. A mozgás szeretete általános iskolás koromból ered. 5. osztályban testnevelés szakos osztályfőnököm lett, aki aerobik foglalkozásokat is tartott nekünk. Egy idő után éreztem, hogy ez lesz az én sportom. Érettségi után, az említett tanárnőm támogatásával, aerobik oktatói végzettséget szereztem. Innentől kezdve folyamatosan bővítem a tudásom, továbbképzéseken veszek részt. 2013 óta erősítem a Best Fitness csapatát.

kedd

  • 18:00, Hot-ironEz egy zenés, súlyzórudas, erőállóképességi edzés, ahol magas ismétlésszámmal dolgozunk. A Hot Iron edzésrendszere a biztonság és a hatékonyság érdekében periodizációra épül: Hot Iron I., II. és Cross., Németh- Hodvogner KatiNémeth-Hodvogner Katalin vagyok, dietetikus, személyi edző, aerobik oktató, gerinctréner és Hot Iron edző. A mozgás szeretete általános iskolás koromból ered. 5. osztályban testnevelés szakos osztályfőnököm lett, aki aerobik foglalkozásokat is tartott nekünk. Egy idő után éreztem, hogy ez lesz az én sportom. Érettségi után, az említett tanárnőm támogatásával, aerobik oktatói végzettséget szereztem. Innentől kezdve folyamatosan bővítem a tudásom, továbbképzéseken veszek részt. 2013 óta erősítem a Best Fitness csapatát.

csütörtök

  • 18:00, Hot-ironEz egy zenés, súlyzórudas, erőállóképességi edzés, ahol magas ismétlésszámmal dolgozunk. A Hot Iron edzésrendszere a biztonság és a hatékonyság érdekében periodizációra épül: Hot Iron I., II. és Cross., Németh- Hodvogner KatiNémeth-Hodvogner Katalin vagyok, dietetikus, személyi edző, aerobik oktató, gerinctréner és Hot Iron edző. A mozgás szeretete általános iskolás koromból ered. 5. osztályban testnevelés szakos osztályfőnököm lett, aki aerobik foglalkozásokat is tartott nekünk. Egy idő után éreztem, hogy ez lesz az én sportom. Érettségi után, az említett tanárnőm támogatásával, aerobik oktatói végzettséget szereztem. Innentől kezdve folyamatosan bővítem a tudásom, továbbképzéseken veszek részt. 2013 óta erősítem a Best Fitness csapatát.
hétkedszecsüpénszovas
18:00