Óráink

Core training

Ez egy alapvetően erő-állóképesség fejlesztő, egész testet átmozgató óra, ahol a nagy izomcsoportok erősítése mellett jelentős szerepet kapnak az antigravitációs izmok erősítése, nyújtása, valamint az egyensúlyozási képessségünk fejlesztése. A gyenge tartóizmok gerinc ès izületiproblák okozói lehetnek. A core training során tehát a törzs tartóizmait fejlesszük.